目前分類：橘子愛運動 (5)
- Sep 22 Fri 2006 11:31
瑜珈風，瘋瑜珈
- Sep 09 Sat 2006 13:46
H2O 活水健康世界
ADD: 新竹市公園路216巷32號 TEL: 03-561-8228
今天是一個難得沒有活動的星期六早晨, 早已習慣忙碌充實生活的我, 當然不可以就讓它這樣白白度過囉~ 決定要約婆婆一起去游泳
- Aug 16 Wed 2006 17:19
[翹班] 國術館按摩去~ (12/6/2006更新)
地址: 和平東路走到底 TEL: 02-2732-6063 (M): 0935-456-245 / 0931-317-798
同事Peter是個藥罐子, 天氣一變化就一定全家感冒無一幸免, 所以如果在內湖一帶要看感冒, 問他準沒錯~ 但除了是各種流行性感冒的專家以外, 他也是個跌打損傷的專家, 因為他愛運動, 三不五時就扭傷腰/脖子/手/腳...都有可能, 因此他宣稱自己看遍大街小巷的國術館, 知道哪一家最。有。效。
- Aug 13 Sun 2006 12:17
[初次挑戰]連做二堂瑜珈課
延續昨天的"好老師瑜珈課" 讓我有了今天一早連做二堂瑜珈課的計畫
這是我的初次挑戰, 因為每每做完第一堂課就全身鬆軟虛脫無力只差沒有口吐白沫
但我想這是個難得的悠閒星期天, 沒有工作的疲累, 又精神飽滿, 應該大丈夫
- Apr 20 Thu 2006 22:58
瑜珈
算一算時間...我也已經學瑜珈學了...三年了吧...
說是學了三年了, 但扣掉下雨天、心情不好天、約會聚餐天...
斷斷續續地學...實際上課時數應該...沒有100小時吧
所以朋友問我學瑜珈到底好不好...我也說不出個所以然
從我的身上...實在是看不到"效果"
很多人都說做完瑜珈後會通體舒暢
但過去的2年多, 我一直沒有美好的感受
尤其是我的膝蓋
也許是小時候受過傷、跌倒傷到膝蓋什麼的
從我有記憶以來, 膝蓋的肌肉就很虛弱
還曾經走在路上時膝蓋突然沒力而整個人跪倒在地!
剛開始練瑜珈時, 所有需要使用膝蓋支撐的動作我都無法使力
漸漸地, 勉強可以支撐了
回家後卻是場惡夢
運動後的膝蓋變得會麻...會痛...
好幾個月躺在床上都又麻又痛地很難入睡
那時我常常問自己: 這麼不舒服, 為什麼我還要去自己虐待自己呢?
因為錢都繳了.......
好吧, 那只好繼續練囉
1年半前我在邱素珍買了144堂課, 效期2年半
但1年半過去了, 我一共只上了不到30堂課
因為效期只到2006年底, 所以我最近必需密集地去上課, 不然就浪費錢嚕
我告訴自己, 一個星期最少要去上三堂課...不過實在是太難啦~
尤其是星期五的課, 不翹課真是太高難度啦!!
不過經過最近密集地上課後, 我的身體開始感受到瑜珈的妙用了
循序漸近地練習後, 現在我膝蓋的支撐力已經很不錯囉
雖然仍未達到師姐級的標準, 但也大有進步
而且運動後也不會再麻再痛了!!
現在我已經能夠感受那種伸展後的舒暢感了
有時下課後雖仍覺得很累, 但卻很過癮!!
老公回到家裡肩頸酸痛時, 我也可以授他幾招
他覺得很有效果又很健康喔
瑜珈課的時間是下午5點半到6點50
下課後我通常只吃7-11的生菜沙拉+水果或優格
運動後清淡的飲食可以常保身裁苗條喔
橘子和麥克在美國的點點滴滴 (4)